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음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 `자기진정법`
앨버스, 수잔
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| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 개인저자 | 앨버스 수잔 Albers Susan 서영조 |
| 서명/저자사항 | 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법:심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 `자기진정법` /수잔 앨버스 지음;서영조 옮김. |
| 발행사항 | 서울 :전나무숲,2013. |
| 형태사항 | 247 p. :삽화 ;21 cm. |
| 원표제 | 50 Ways to soothe yourself without food |
| ISBN | 9788997484232 |
| 일반주기 | 원저자명: Albers, Susan |
| 서지주기 | 참고문헌 : p. 246-248 |
| 초록 | 우리는 왜 배가 고프지 않은데도 자꾸만 음식을 먹는 걸까? 스트레스를 받는다, 마음이 허하다, 위로가 필요하다, 뭔가 먹어야 한다, 마음이 가라앉는다, 기분이 좋다, 좋은 기분이 사라진다, 죄책감이 느껴진다, 위로가 필요하다, 죄책감이 느껴지고 살이 쪄서 스트레스를 더 받는다, 악순환이 또 시작된다……. 이 순환고리에서 진짜 문제는 음식이 아니다. 핵심은 마음을 위로하고 진정시키는 것이다. |
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| 1 | HE0014753 | HE 185.5 앨43ㅇ
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