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굿바이, 나른함 무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙
스가와라 요헤이
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| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 개인저자 | 스가와라 요헤이 전경아 |
| 서명/저자사항 | 굿바이, 나른함 :무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙 /스가와라 요헤이 지음;전경아 옮김. |
| 발행사항 | 서울 :퍼플카우,2014. |
| 형태사항 | 181 p. :도표;21 cm. |
| 원표제 | あなたの人生を？える睡眠の法則 : 朝？夕3つのことを心がければOK! |
| ISBN | 9788997838370 |
| 일반주기 | 스가와라 요헤이의 한자명은 `菅原洋平`임 |
| 서지주기 | 참고문헌 수록 |
| 초록 | "에디슨처럼 숙면하고" 아인슈타인처럼 활동하라. 짧게 자고도 맑게 일하는 고효율 수면의 법칙. 발명왕 에디슨은 하루 평균 3시간의 수면을 취한 것으로 유명하다. 반면 아인슈타인은 적어도 10시간은 잠을 자야 비로소 그 천재성을 발휘할 수 있었다고 한다. 당신은 적게 자는 바람에 피곤한 나날을 이어가고 있는가, 아니면 오래 자는데도 불구하고 무기력한 삶을 살고 있는가. 이 책은 에디슨처럼 짧게 숙면하고도 아인슈타인처럼 스마트하게 활동하도록 돕는 비법서다. |
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